Γυμναστική στο κρύο: Καις παραπάνω θερμίδες ή λιγότερες;

Ακόμη και στους μεγαλύτερους φαν της γυμναστικής το κρύο είναι ανασταλτικός παράγοντας για να γυμναστεί κάποιος. Η ψυχολογία πέφτει και το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτεί κάποιος είναι να γυμναστεί σε θερμοκρασία υπό του μηδενός. Και όμως οι έρευνες έρχονται να μας παρακινήσουν να σηκωθούμε από τον καναπέ τον χειμώνα. Λένε, λοιπόν ότι ακόμη και πεζοπορία να κάνει κάποιος σε χαμηλές θερμοκρασίες θα κάψει έως και 34% περισσότερες θερμίδες. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα προσπαθεί να ισορροπήσει την θερμοκρασία του και στο κρύο αναγκάζεται να “εργαστεί” πιο σκληρά. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι αυξάνεται περισσότερο η μυϊκή μάζα γιατί αυτοί που έχουν μεγαλύτερα ποσοστά λίπους το σώμα χρησιμοποιεί τα αποθέματα για να εκτελέσει τις ασκήσεις. Μήπως είναι η κατάλληλη εποχή λοιπόν για να γυμναστείς;